Ｃｈｉｓａ の アロマ ヒーリング

体と心のリラックス、リフレッシュレを二重に味わえるものがアロマセラピーと言えると思っています。

お風呂にはいった後、セルフマッサージ（トリートメント）をします。
ホホバオイル、スイートアーモンドオイル、マカデミアナッツオイルなど（これらをキャリアーオイルといいますA）１０ｍｌに精油（エッセンシャルオイルともいいますB）２〜３滴をいれます。
心も疲れたときは、グレープフルーツ１滴＋ジュニパー１滴−男性も好きな匂い。
心と体を暖かくしたいとき、スイートマジョラム１滴＋クラリセージ１滴を入れて足をマッサージします。
A+Bを手にとり、手になじませます。
そのとき匂いをかいで楽しみます。
優しく大きなストロークでゆったりしたリズムで、精油の「力」を信じて自分の足を下から上に優しくなで上げます。
手が足に吸い付くような感覚で行うのがコツです。
ついでに足の裏を押したり、なでたりします。
このレシピは私が好きなものですが、ぜひご自分の好きなキャリアーオイルと精油を選んでください。

アロマセラピーは宝の山。
多少とも自分で下地を作っておけば予想以上の宝がみつかります。
でも何も分からないで宝の山に踏み込んだら手ぶらで帰るか、それとも怪我をすることがあります。

キーワードは安全に使うこと。
　精油は原液で使用しない。
　使用するとき換気をよくする。
　アレルギーの人が多いのでパッチ試験をしてから使用する。
　内服は絶対しない。　

日常の時間・空間から異時間・空間に自分を移してみよう。
慌てず、ゆったりと優雅に。
大事なことは自分を別な世界に移すときは、日常の自分の世界を引きずらないこと。
携帯電話はもちろん消して。

　　私のリフレッシュ法をそっとお教えします。